Bakar Kalori Sambil Rapat: Manfaat dan Cara Melakukan Standing atau Walking Meeting
Di era kerja modern, rapat seringkali identik dengan duduk lama di ruang tertutup. Namun, tren baru menghadirkan konsep berbeda: standing meeting dan walking meeting.
Kenapa Sebenarnya Berdiri Rapat
Diskusi vertical adalah konsep meeting dilaksanakan sambil berdiri. Gagasan ini bukan cuma membuat meeting lebih singkat, tetapi juga menyumbangkan keuntungan untuk kondisi fisik.
Berjalan Diskusi: Langkah Ringan Namun Powerful
Rapat berjalan merupakan metode menggabungkan latihan ringan dengan diskusi. Karyawan biasanya menjalani obrolan sembari melangkah di area tertentu. Bukan hanya memicu fokus, gaya ini membakar energi secara natural.
Kebaikan Aktif Diskusi Demi Kesehatan
Mengurangi kalori tanpa olahraga berat. Menekan risiko penyakit akibat duduk lama. Memperbaiki postur tubuh. Memicu aliran darah lebih lancar. Menguatkan emosi, sebab tubuh dinamis.
Cara Menjalankan Standing Rapat Secara Optimal
Mulailah rapat singkat tanpa kursi. Pilih ruang terbuka sehingga karyawan nyaman. Jika berjalan, tentukan rute yang aman. Batasi partisipan biar efisien. Siapkan notulen sebagai arsip.
Tantangan Saat Menjalankan Standing Rapat
Ada beberapa orang mudah terbiasa atas metode ini. Sering ada tantangan seperti capek, lingkungan tidak mendukung, hingga budaya kantor yang kaku.
Cara Bisa Standing Diskusi Lebih Produktif
Awali kecil, misalnya diskusi ringan. Pilih waktu yang ideal, seperti pagi. Gabungkan dengan aplikasi untuk notulen. Dorong peserta untuk memberi masukan.
Kesimpulan
Standing diskusi tidak sekadar gaya modern, melainkan langkah sederhana untuk menjaga Kesehatan, mengurangi duduk, sekaligus memperbaiki kualitas kerja. Melalui mencoba gaya ini, setiap orang dapat meraih aktivitas lebih seimbang tanpa kehilangan fokus.
