Cerdas Baca Label: Mengungkap ‘Nama Samaran’ Gula Tambahan di Minuman Kemasan Populer
Di tengah gaya hidup modern, minuman kemasan menjadi pilihan cepat yang sering kita temui di rak supermarket.
Mengapa Gula Tambahan Berbahaya Terhadap Tubuh
Konsumsi gula berlebih bisa melemahkan tubuh. Konsekuensinya misalnya peningkatan berat badan, gula darah tinggi, serta gangguan kardiovaskular. Sayangnya, gula tersembunyi sering dikemas dalam daftar bahan produk instan.
Alias Sweetener Sering Ditemukan Dalam Label Minuman
Banyak merek menggunakan istilah lain untuk menyebut gula tambahan, antara lain: Fruktosa tinggi sirup jagung – umumnya dimasukkan dalam minuman ringan. Dekstrosa – hasil olahan dari pati jagung. Maltosa – sweetener dari malt. Sukrosa – gula putih versi label. Glukosa sirup – sirup gula dari pati.
Trik Mengupas Informasi Kemasan Dengan Cerdas
Untuk lebih cerdas, biasakan meneliti label gizi. Cek susunan komposisi – zat yang teratas menandakan jumlah terbanyak. Apabila pemanis muncul di 3 besar, itu berarti minuman manis.
Efek Durasi Panjang Pemanis Tersembunyi
Pemakaian gula tersembunyi terus-menerus bisa merusak daya tahan. Beberapa risiko yang timbul misalnya: Kulit kusam. Obesitas sentral. Masalah endokrin. Cepat lelah.
Pengganti Produk Rendah Gula
Ketimbang memilih minuman manis, kita bisa memilih opsi lebih sehat, seperti: H2O. Air rasa alami. Teh hijau tanpa gula. Blend buah asli.
Kesimpulan
Gula tambahan sering dikemas di produk kemasan. Membaca label jadi cara untuk menjaga fisik. Dengan pemahaman ini, kita bisa lebih cerdas membatasi minuman kemasan dan mendukung keseimbangan tubuh.
