olahraga ringan
-
Pola Hidup
Pola Hidup Sehat Ala Minimalis: Lebih Sedikit Stres, Lebih Banyak Energi
Temukan pola hidup sehat minimalis untuk mengurangi stres dan meningkatkan energi. Pelajari cara menerapkan gaya hidup sederhana dan sehat hari…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Dengarkan Sinyal Tubuh: Cara Mengukur Intensitas Olahraga Ringan Agar Terhindar dari Relapse Pasca Demam
Setelah sembuh dari demam — terutama dari penyakit seperti DBD atau infeksi berat — banyak orang ingin segera kembali aktif.
Read More » -
Pola Hidup
Duduk Adalah Rokok Baru: Jurus Jitu Aktif Bergerak dan Kekuatan Otot Penjaga Usia
Pernah mendengar istilah “sitting is the new smoking”? Ungkapan ini bukan sekadar jargon, tetapi peringatan serius bahwa terlalu lama duduk…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Kekuatan Tai Chi: Gerakan Lambat Pembangkit Energi untuk Stamina dan Fokus Otak Lansia
Tai Chi, seni bela diri tradisional yang dikenal dengan gerakannya yang lembut dan mengalir, kini semakin populer di kalangan lansia.
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Tips Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jasmani di Usia Lanjut
Menjaga kesehatan jasmani di usia lanjut merupakan langkah penting untuk menikmati kehidupan yang lebih berkualitas dan mandiri.
Read More »