Jus Hijau vs Smoothie: Mana yang Lebih Sehat? Simak Kekurangannya!
Ingin tahu mana yang lebih baik antara jus hijau dan smoothie untuk kesehatan? Artikel ini membahas perbandingan lengkap, kelebihan, hingga kekurangannya agar kamu bisa memilih yang terbaik untuk tubuhmu.
Apa Green Juice Disukai?
Ekstrak hijau sering dipilih sebab mudah serta penuh mengandung nutrisi. Bahan alami misalnya kangkung, seledri, beserta mentimun dibuat tanpa fiber yang biasanya tebal.
Kelebihan Green Juice
Jus tersebut bisa menyediakan nutrisi seketika ke sistem. Sebab, saat diminum, zat penting sangat cepat diterima di dalam sistem pencernaan. Fakta ini penyebab mengapa banyak orang memilihnya pilihan sehat.
Minus Green Juice
Sayangnya, jus sayuran kehilangan fiber yang berguna bagi lambung. Kalau diminum terus menerus, ada potensi lonjakan gula darah, khususnya bila dicampur buah manis.
Mengapa Blended Drink Kadang Disukai?
Smoothie berbeda daripada jus hijau karena tetap memiliki fiber. Bahan yang umumnya ditambahkan contohnya buah segar, greens, milk, beserta flaxseed.
Keunggulan Minuman Kental
Blended drink kaya fiber yang membantu fungsi tubuh, sangat usus. Disertai itu, hasilnya lebih mengenyangkan, sehingga dapat menjadi pengganti meal.
Minus Minuman Kental
Di balik keunggulannya, smoothie masih menyimpan tantangan. Jumlah kalori mungkin cukup besar saat ditambahkan pemanis, susu kental, serta tambahan berkalori tinggi.
Mana Paling Sehat Untuk Kesehatan?
Jus sayuran plus smoothie menyimpan keunggulan masing-masing. Kalau butuh gizi langsung diterima, jus hijau mampu menjadi opsi. Namun, apabila butuh serat plus efek kenyang, smoothie sangat baik.
Tips Menentukan Opsi Yang Cocok Tujuan
Cek target gaya hidup sehat kamu. Apabila dalam fat loss, blended drink cukup baik. Bila butuh boost energi, jus hijau cukup pas. Batasi gula tambahan agar gaya hidup sehat selalu bagus.
Ringkasan
Entah jus sayuran atau smoothie, masing-masing punya manfaat sendiri. Tak ada yang mutlak paling baik. Faktor yang terpenting adalah mencocokkan berdasarkan gaya hidup plus target tubuh sehat.
