Rutin Minum Teh Hijau? Ini Dampaknya terhadap Risiko Penyakit Jantung dan Stroke!

Agustus 23, 2025

0 Less than a minute

Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman paling menyehatkan di dunia. Kaya akan antioksidan, minuman ini sudah lama digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Alasan Minuman Hijau Penting untuk Ketahanan

Teh hijau sarat dengan antioksidan yang menghalau oksidasi. Zat ini memelihara jantung dari kerusakan. Selain itu, teh hijau juga menopang metabolisme, yang berdampak besar pada kebugaran jantung dan otak.

Dampak Green Tea bagi Penyakit Jantung

1. Mengurangi Kolesterol Jahat

Kebiasaan konsumsi teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini mengurangi risiko plak pada pembuluh darah jantung.

2. Melancarkan Sirkulasi Darah

Teh hijau meningkatkan sirkulasi darah sehingga jantung berfungsi lebih efisien.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Kandungan dalam teh hijau membantu elastisitas pembuluh darah, sehingga risiko tekanan darah tinggi minimal.

Green Tea dan Pengurangan Risiko Gangguan Pembuluh Darah

1. Menguatkan Fungsi Otak

Katekin dalam teh hijau meningkatkan fungsi otak dengan menjaga neuron dari kerusakan. Hal ini mengurangi risiko gangguan pembuluh darah.

2. Mengurangi Pembekuan Darah

Teh hijau sarat dengan zat yang mencegah penggumpalan darah, sehingga aliran tetap baik. Dengan begitu, risiko sumbatan lebih rendah.

3. Menekan Peradangan

Peradangan kronis terkait dengan risiko stroke. Kebiasaan konsumsi teh hijau menekan peradangan dalam tubuh, sehingga ketahanan otak dan jantung tetap baik.

Cara Mengonsumsi Minuman Sehat agar Efektif

Konsumsi 2–3 cangkir teh hijau per hari. Hindari menambahkan terlalu banyak gula. Seduh teh hijau dengan air hangat, bukan mendidih, agar antioksidan tidak rusak. Sertakan dengan pola makan sehat dan olahraga rutin. Tetapkan minum teh hijau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

Penutup

Asupan teh hijau bukan hanya menghangatkan, tetapi juga berdampak besar bagi kesehatan tubuh. Minuman ini dapat menekan risiko penyakit jantung dan stroke jika diminum secara rutin. Ayo menjalani teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian demi kebugaran jangka panjang yang lebih baik.